そば茶のダイエット効果とは?

そば茶のダイエット効果とは?

そば茶のダイエット効果とは?

 

お正月明けや春先、夏前など毎年ブームとなるのがダイエットです。実はそば茶を飲むことでダイエット効果が期待できるとか?今回はそば茶とダイエット効果についてご紹介いたします。

 

 

1.そば茶というよりもそばが向いている?

そば茶でダイエットというよりもそばを主食にすることでダイエット効果があるようです。そばは食物繊維が豊富でお米の8倍の食物繊維があります。そばが持つ食物繊維はコレステロールを排出する水溶性食物繊維と腸内環境を整える不水溶性食物繊維があります。

 

2.食事制限中の便秘を防ぐ

ダイエット中に取り入れる施策が食事制限です。しかし、この食事制限は正しい知識がないと危険です。空腹を我慢することによるストレスやリバウンドの原因ともなります。しかし、そばに含まれる両方の食物繊維により、便秘を防止し、体内に溜めこまないため、ダイエット効果が期待できます。

 

3.そば茶でもダイエット効果は期待できる

そば茶にもダイエット効果が期待できます。そばに含まれるルチンは水溶性のため、そば茶で効率よく摂取することができます。また、このルチンにより血流が良くなるため、体内への酸素を運ぶことがスムーズになります。そのため、有酸素運動中は最適です。

 

いかがでしたか。そば茶だけでなく、そばはダイエットにも良い効果を与えます。ご参考ください。

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