烏龍茶は便秘解消に役に立つ?

烏龍茶は便秘解消に役に立つ?

烏龍茶は便秘解消に役に立つ?

 

高い美容効果が期待できる烏龍茶ですが、数多くある効能の一つとして、便秘解消があります。今回は女性必見の烏龍茶と便秘解消について、ご説明いたします。

 

1.便秘解消に有効

烏龍茶に含まれるポリフェノールの作用によって、腸の働きが活性化し、排便を促す作用があります。従って、便秘に悩む女性には頼もしい存在です。

 

2.逆の意見もある

一方で烏龍茶は便秘解消には良くないという意見があります。それは烏龍茶に含まれるカフェインです。このカフェインには利尿作用があります。利尿作用によりトイレの回数が多くなり、体内から余分に水分が出て行ってしまうことから、逆に便秘にはよくないとも言われています。

 

3.食事と一緒に取るのがベスト

烏龍茶のポリフェノールは悪玉コレステロールとして注目されているLDLコレステロールの参加を抑制します。それにより、脂肪が腸に吸収されてにくく、体内へ排出されます。そのため、便が比較的ゆるくなる傾向があるので、便器解消へと繋がります。

 

いかがでしたか。烏龍茶はある程度便秘解消の役に立ちますが、取り過ぎると逆に悪化させてしまうようです。また、飲むタイミングをコントロールすることで効果を最大限にすることができます。

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