烏龍茶の脂肪燃焼効果で痩せる?

烏龍茶の脂肪燃焼効果で痩せる?

烏龍茶の脂肪燃焼効果で痩せる?

 

烏龍茶にはさまざまな美容効果があるといわれていますが、その中でもダイエットにも大きく関わる脂肪燃焼を促進する働きがあるとされています。今回は烏龍茶と脂肪燃焼について、ご紹介いたします。

 

 

1.烏龍茶ポリフェノールの働き

烏龍茶には緑茶の約4倍のポリフェノールが含まれています。そのため、中性脂肪の低下や体内の活性酸素除去の効能があります。また、烏龍茶1杯飲むと脂肪6gを燃焼してくれるという説もあります。通勤・通学時間の何気ない運動時の水分補給として烏龍茶は最適です。

 

2.有酸素運動前に黒烏龍茶

黒烏龍茶は烏龍茶のポリフェノールを追加で注入した飲み物です。脂肪燃焼には有酸素運動が欠かせません。特に20歳を超えると新陳代謝はどんどん下がっていきます。有酸素運動前に黒烏龍茶を飲んで、脂肪燃焼の効率を上げると良いでしょう。

 

3.継続的に適量を飲むこと

いくら脂肪燃焼に良いとはいえ、飲みすぎはいけません。特に重合ポリフェノールは効果が強いため、飲みすぎると下痢やお腹の調子を崩してしまいます。また、烏龍茶を飲んですぐに効果があるとはいえません。継続して飲むことで、脂肪燃焼の効率が高い身体に変化していきます。

 

いかがでしたか。烏龍茶は脂肪燃焼におすすめですが、飲みすぎはいけません。

page top